Autogenes Training

Wissenschaftliche belegte Entspannungstechnik um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken. Wirkt positiv bei Nervosität und psychosomatischen Beschwerden.

 

Nach § 20 SGB anerkannter Präventionskurs

(Kosten werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst bzw. übernommen)

Nächster Kurs:     27.10. - 15.12.2020             18.00 -19.30 Uhr

Kosten: 120,00 €




Progressive Muskelentspannung

 

Beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung. Der spürbare Erfolg: Sie stehen in Stresssituaionen gelassener gegenüber und steigern somit ihr Wohlbefinden.

Nach § 20 SGB anerkannter Präventionskurs (Kosten werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst bzw. übernommen)

Termine:   24.09. - 26.11.20     18.30 - 19.30 Uhr

Kosten:      100,00 €

NEU: "Smove and relax"

Ein Kurs der Bewegung und Entspannung kombiniert. Zu Beginn werden wir uns, bei schönen Wetter auch draußen, bewegen. Abwechselnd stehen Rückenübungen, sanfte Dehnübungen, Lockerungsübungen und moderates Laufen auf dem Programm. Nach einer "cool down" Einheit geht es dann in den Übungsraum zur Entspannungseinheit mit der progressiven Muskelentspannung.

Ein Kurs der auch "Couch potatoes" wieder in Bewegung bringt.

Nächster Kurs: 18.09. - 20.11.20   11.00 - 12.30 Uhr

Kosten: 120,00 €   



"Move and Relax mit AROHA"

Ein Kurs der ebenso Bewegung und Entspannung kombiniert. Zu Beginn werden wir uns in meditativer Form zu einer speziell dafür komponierten Musik im 3/4 Takt bewegen. Aroha  ist ein effektives Ganzkörpertraining, das das Herz-Kreislauf-System stärkt, Stress abbaut und Kalorien verbrennt.

Nach einer cool down Einheit geht es dann in die Entspannungseinheit mit der Progressiven Muskel-entspannung. (Der PME-Teil ist nach §20 SBG zertifiziert und wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Nächster Kurs: 24.09. - 26.11.20  17.30 - 18.15 Uhr                                AROHA, 18.30 - 19.30 Uhr PME

Kosten: 120,00 € 

 

 

 

 

Aromaöl Workshop

In der Natur ist für alles ein Kraut gewachsen. In den angebotenen Workshops stellen Sie selbst, unter fachkundiger Anleitung, Ihren Bedürfnissen entsprechend, Ihre persönliche Ölmischung her. Unsere Themen reichen von Erkältungsölen, Sommerölen bis hin zu individuellen Gesichtspflegeölen.

NEU: 

WS 1: Biologischer Virenschutz:

            Dienstag 22.09.2020                  19.00 Uhr

 

WS 2: Erkältungsöle:

           Mittwoch 21.10.2020                 18.00 Uhr

 

WS 3: Effektive Raumbeduftung:

           Donnerstag 12.11.2020              18.00 Uhr

 

WS 4: Entspannungsöle:

            Dienstag 15.12.2020                  18.00 Uhr        

 

Jeder Workshop dauert ca. 2 Stunden. Nach einer theoretischen Einführung zum Thema, werden Sie unter Anleitung eine entsprechende Mischung herstellen

Kosten: € 18,- (inklusive kl.Skript) zuzüglich Materialkosten





Mediations- und energetischer Arbeitskreis

 Innenschau und Selbstreflektion lassen sich auf unterschiedlicher Weise erlangen. In den Meditations- und Arbeitskreisen zeige ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten auf. Das Spektrum reicht von der bewegten Kundalini Meditation bis hin zu Duftreisen, die die Tore zur Seele öffnen.

Zusätzliche Bewusstseinserweiternde Übungen und Energiearbeit runden den Abend ab.

 

Herbsttermine:

jeweils um 20 Uhr

Kosten: 12,00 € pro Abend

Anmeldung: telefonisch oder über Kontaktformular  



Lösungsorientierter Gesprächskreis

In Krisensituationen ist es oft schwierig die Perspektive zu wechseln. Die Gedanken kreisen nur um das eine Problem. 

Im geführten Gesprächskreis können andere Aspekte sichtbar gemacht und Lösungen gefunden werden. 

 

Kraftquellen - Deine persönlichen Ressourcen für gute und schlechte Tage:

Kurs, bestehend aus vier Terminen

20.11./ 27.11. / 04.12./ 11.12.2020

jeweils 17 - 19 Uhr